Психолог Янковская рассказала, как добиться достижений в спорте

Психолог Оксана Янковская рассказала, что специальный когнитивный тренинг позволит добиться достижений в спорте. «Упражнение „Препятствие“ очень классное. Берёте лист бумаги.

Названы преимущества для здоровья замороженного лимона

Обычно из лимона мы выжимаем сок, а остальное выбрасываем. Но на самом деле этот фрукт полезен для здоровья целиком. Вот почему вам стоит попробовать замороженный лимон.

The New York Post: Формула сна «10-3-2-1-0» — ключ к качественному сну

Достаточный сон необходим для хорошего здоровья, а его недостаток увеличивает риски развития диабета, заболеваний сердца, снижения когнитивных способностей и развития деменции, слабого иммунитета, перепадов настроения, таких как депрессия и тревожность…

Раскрыто помогающее уснуть упражнение

Бессонница может быть вызвана стрессом, неправильным режимом дня, проблемами со здоровьем и другими причинами, рассказала врач-сомнолог, врач-кардиолог Наталия Золотарева. В беседе с «Газетой.

Врач назвала максимальное допустимое количество белого хлеба в день

Белый хлеб можно есть всем, кроме людей с ожирением, сахарным диабетом любого типа и непереносимостью глютена, рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог Оксана Михалева. В беседе с «Газетой.

Россиянам дали советы для бодрости по утрам

Для того чтобы быть бодрым с утра, важно соблюдать правильный режим дня и придерживаться определенных привычек, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов. Советы он дал россиянам в беседе с РИА Новости.

Перечислены рабочие способы борьбы с бессонницей

Утомление мозга. Перед сном вы можете почитать книгу, порешать головоломки. Но не используйте для этого цифровые устройства. Комфортные условия для тела. Вместо пижамы наденьте термобельё. Собственное одеяло.