Раскрыто, сколько дней в неделю нужно тренировать руки для наращивания мышц Опубликовано 11 ноября, 2024 автором Ferra.ru Чтобы накачать руки, нужно правильно определить частоту тренировок. При этом отдых в фитнесе так же важен, как и занятия в зале.